СПОРТИВНЫЙ КЛУБ КАРАТЭ КИОКУСИНКАЙ УРАКЕН

Огромная фотогалерея (более 42 тыс. фото) с 2006 года

Последнее обновление 15 октября 2017

Быстрый переход в фотогалерею

 

Техническая программа

Печать

International Karate Organization

Технические требования

Апрель 2011

KYOKUSHINKAIKAN HONBU

 


О кю

Белый пояс (0 кю) 3 месяца (48 часов) занятий.

А. Техника:

 

Кихон:

1.Тачиката (стойки).

Хэйсоку-Дати, Мусуби-Дати, Хэйко-Дати, Сото-Хатидзи-Дати (Сизэн-Дати), Ути-Хатидзи-Дати, Сантин-Дати, Дзэнкуцу-Дати, Киба-Дати, Цуруаси-Дати.

2.Техника ударов руками (Цуки из стойки Сантин-Дати). Сэйкэн-Тюдан-Цуки, Сэйкэн-Дзёдан-Цуки, Сэйкэн-Аго-Ути, Сэйкэн-Сита- Цуки, Сэйкэн-Каги-Цуки, Хидзи-Ути, Уракэн-Ганмэн-Ути, Уракэн-Саю-Ути, Уракэн-Хизо-Ути, Уракэн-Маваси-Ути, Сюто-Ганмэн-Ути, Сюто-Сакоцу-Ути, Сюто-Сакоцу-Утикоми, Сюто-Ути-Ути, Сюто-Хизо-Ути.

3.Техника блоков (Укэ из стойки Сантин-Дати). Дзёдан-Укэ, Тюдан-Сото-Укэ, Тюдан-Ути-Укэ, Гэдан-Барай, Ути-Укэ-Гэдан-Барай.

4.Техника ударов ногами (Кери из стойки Хэйко-Дати). Маэ-Кэагэ, Сото-Маваси (Кэагэ), Ути-Маваси (Кэагэ), Хидза-Гэри, Кин- Гэри, Тюдан-Маэ-Гэри, Ёко-Кэагэ, Тюдан-Ёко-Гэри, Кансецу-Гэри, Дзёдан-Маваси-Гэри, Усиро-Гэри.

Базовые передвижения (Идо):

Передвижения в Дзэнкуцу-Дати вперёд и назад, повороты. Одиночная техника. Пример: Тюдан (Дзёдан)- Ой-Цуки. Тюдан-Гяку-Цуки. Пример: Дзёдан-Укэ, Сото-Укэ, Ути-Укэ, Гэдан-Барай. Пример: Маэ-Гэри-Кэагэ, Сото-Кэагэ, Ути-Кэагэ.

Ката:

Тайкёку Соно Ити/Ни, Сокуги Тайкёку Соно Ити.

Б. Физическая подготовка:

 

Гибкость: (достать головой пола в положении сидя ноги широко). Отжимания: 20 Прыжки из приседа 20 (выпрыгивания). Пресс 20 Стойка на руках 20 сек. (поддержка партнера). Подтягивания на перекладине 3 Прыжок (Тоби-Маэ-Гэри) до мячика (мячик на уровне вашего роста).

С. Кумитэ: (спарринги):

 

1.Якусоку-Кумитэ: блок только против атаки. Рука блокирует Цуки, рука блокирует Гэри,нога блокирует Гэри. 2.Дзию-кумитэ: 60 сек. 1-раунд. Критерии оценки: Этикет (самообладание, отношение), камаэ, (готовность), киай.

Д. Письменный экзамен (в стадии разработки, будет разослан Хонбу позже)
 
Е. Устный экзамен:
Знание наизусть Додзекун и правил поведения в Додзе 

 

 

10-9кю

 

Оранжевый пояс (10кю) 3 месяца (48 часов) занятий.

 

Основные технические приёмы те же, что и для белого пояса, а также следующее:

А. Техника:

 

Кихон:

Базовые перемещения:

Передвижения в Дзэнкуцу-Дати вперед и назад, повороты. Пример: Нидан-Ой-Цуки (дзёдан,тюдан), Самбон-Цуки(три уровня). Пример: Дзёдан-Укэ - Сото-Укэ - Ути-Укэ (маватэ) Гэдан-Барай. (на три шага) Эта же связка + Гяку Цуки. Пример: Маэ-Гэри + Ой-Цуки Пример: Дзэнкуцу-Дати - Кери-но-Йой: Тюдан-Маэ-Гэри, Дзёдан-Мае-Гэри.

Ката:

Тайкёку Соно Сан, Сокуги-тайкйоку-соно-ни  и  Сан

Оранжевый пояс с синей полоской (9-кю) 3 месяца (48 часов) занятий.

 

А. Техника:

 

Кихон:

Стойки: Кокуцу-Дати, Некоаси-Дати Базовые перемещения: Кокуцу-Дати передвижения вперёд и назад, поворот. Пример: Дзёдан-Укэ + Гяку-Цуки - Сото-Укэ + Гяку-Цуки - Ути-Укэ + Гяку Цуки - Маватэ - Гэдан-Барай + Гяку Цуки. (Цуки три уровня). Пример: Ути-Укэ + Гяку Цуки (Укэ в Кокуцу-Дати - Гяку Цуки в Дзэнкуцу- Дати не меняя стойки). Пример: Маэ-Гэри + Гяку-Цуки Пример: Киба-Дати передвижения через Какэ-Аси Маэ, Усиро: Ёко-Гэри-Кеагэ, Тюдан-Ёко-Гэри.

Ката:

Тайкёку Соно Сан, Сокуги-тайкйоку-соно-ни  и  Сан

Б. Физическая подготовка 10-9кю:

 

Гибкость: (достать головой до пола в положении сидя ноги широко), те же требования, что для белого пояса, но с улучшенной техникой исполнения. Отжимания 30 Пресс 30 Выпрыгивания 30(приседания с прыжками). Стойка на руках ЗОсек (поддержка партнёра). Подтягивания 5 Прыжок (Тоби-Маэ-Гэри): уровень вашего роста + 10см.

С. Кумитэ (спарринги):

 

Якусоку-Кумитэ: блок только против атаки. Рука блокирует Цуки, нога блокирует Цуки, рука блокирует Гэри, нога блокирует Гэри. Дзию-кумитэ: 60 сек. Критерии оценки: Этикет (самообладание, отношение), камаэ (готовность), киай. 10кю-1 раунд. 9кю- 2 раунда.

Д. Письменный экзамен (в стадии разработки, будет разослан Хонбу позже)

 

Е. Устный экзамен:

Знание наизусть Додзекун и правил поведения в Додзе
 
 
8-7кю

 

 
Синий пояс (8-кю) 3 месяца (48 часов) занятий.

 

Основные технические приёмы те же, что и для белого и оранжевого поясов, а также следующее:

А. Техника:

 

Кихон:

1. Стойки:Какэ-Аси-Дати.

2.Техника ударов руками: Тэтцуй, Нукитэ, Сётэй.

З.Техника блоков: Моротэ-Укэ, Сюто-Маваси-Укэ, Маэ-Сюто-Маваси-Укэ.

4.Техника дыхания(Кокиу Хо): Ибуки.

Идо:

Пример: Дзэнкуцу-Дати передвижения с Сётэй-Ути (три уровня), Сётэй-Укэ (три уровня). Пример: Дзэнкуцу-Дати передвижения Маэ-Гэри + Дзёдан-Укэ + Гяку-Цуки - Маэ-Гэри + Сото-Укэ + Гяку Цуки - Маэ-Гэри + Ути-Укэ + Гяку-Цуки - маватэ - Гэдан-Барай + Гяку-Цуки. (Цуки три уровня). Пример: Кокуцу-Дати передвижения вперёд, назад и поворот с блоком Сюто-Маваси-Укэ; Сюто-Маваси-Укэ + Осай-Укэ + Ёхон-Нукитэ. Пример: Киба-Дати передвижения вперёд, назад с ударом Дзюн-Цуки; Дзюн-Цуки + Тэтцуй (три уровня). Пример: Хидари-Кокуцу-Дати + Сюто-Маваси-Укэ с шагом правой ногой вперёд в Миги-Киба-Дати + Дзюн-Цуки-Тюдан на следующий счёт на месте переход в Миги-Кокуцу-Дати + Сюто-Маваси-Укэ с шагом левой ногой вперёд в Хидари-Киба-Дати + Дзюн-Цуки-Тюдан маватэ Кокуцу-Дати + Сюто-Маваси-Укэ (дорожка на три счёта) Пример: Киба-Дати Кери-но-Йой: Тюдан-Маэ-Гэри, Дзёдан-Маваси-Гэри.

Ката:

Пинан Соно Ичи, Пинан Соно Ни, Санчин

Синий пояс с жёлтой полоской (7-кю) 3 месяца (48 часов) занятий.

 

А. Техника:

 

Идо:

Пример: Сантин-Дати передвижения вперёд назад и с Тюдан-Гяку-Цуки, поворот Ути-Укэ + Тюдан-Гяку-Цуки. Добавляя: Ути-Укэ + Уракэн-Сёмэн-Ганмэн-Ути + Хидзи-Атэ + Тэтцуй-Маэ-Дзёдан. (одной рукой). Пример: Миги-Сантин-Дати передвижения вперёд с Гяку-Цуки, переход в сторону в Хидари-Кокуцу-Дати с Сюто-Маэ-Маваси-Укэ. Поворот обратно в Миги-Сантин-Дати + Ути-Укэ + Гяку-Цуки. Проверка пресса в Сантин (удержание Цуки) с выдохом Сюто-Маэ-Маваси-Укэ Ибуки. Пример: Киба-Дати передвижения вперёд, назад с Самбон-Дзюн-Цуки. В режиме Санбон: Миги-Дзюн-Цуки + Хидари-Ёхон-Нукитэ + Миги-Тэтцуй-Дзёдан (на три стороны) переход в Миги-Дзэнкуцу-Дати с блоком Миги-Моротэ-Ути-Укэ.

Ката:

Пинан Соно Ичи, Пинан Соно Ни, Санчин

Б. Физическая подготовка 8-7кю:

 

Гибкость: (Достать плечами пола в положении сидя ноги широко). Отжимания 40 Пресс: 40 Выпрыгивания: 40 (приседания с прыжками). Стойка на руках 40 сек. (поддержка партнёра). Подтягивания: 8 Прыжок (Тоби Маэ Гэри) уровень вашего роста + 15см.

С. Кумитэ (спарринги).

 

1.Якусоку-Кумитэ: Укэ Кэаши (блок и контратака). Атака противника, блок, контратака с использованием разнообразных атак, блоков и контрударов. Например: рука, рука, рука/ рука, рука, нога/ рука, нога, рука/ нога, рука, рука/ рука, нога, нога/ нога, нога, рука/ нога, рука, нога/ нога, нога, нога (атака, защита, контратака). 2.Дзию-кумитэ: 60 сек. Критерии оценки: камаэ, киай, скорость, сила, выносливость, блоки и контратаки. 8 кю-3 раунда. 7 кю-4 раунда.

Д. Письменный экзамен (в стадии разработки, будет разослан Хонбу позже)

Е. Устный экзамен:

Знание наизусть Додзекун и правил поведения в Додзе
 
 
6-5кю.

 

Жёлтый пояс (6-кю) 3 месяца (48 часов) занятий.

 

Основные технические приёмы те же, что и для синих поясов, а также следующее:

А. Техника.

Кихон:

Техника ударов руками: Кокэн-Ути, Хаито-Ути, Моротэ-Цуки, Хидзи. Техника блоков: Кокэн-Укэ, Хаито-Укэ, Дзюдзи-Укэ.

Идо:

Пример: Кокуцу-Дати передвижения вперёд назад и поворот: Ой-Маэ-Гэри (переход в следующую позицию) + Сюто-Маваси-Укэ + Моротэ-Цуки но Камаз. Пример: Киба-Дати 45 передвижения вперёд назад и поворот: А.) Гэдан-Барай + Гяку-Цуки. Б.) Ой Хидзи-Атэ + Гяку-Сито-Цуки. В.) Ой Хидзи-Атэ (в ладонь) + Уракэн-Сёмен-Ути + Гэдан-Барай + Гяку-Цуки. Г.) Фиксация стойки Киба-Дати в течение 1-ой минуты (Мокусо). Пример: Дзэнкуцу-Дати передвижения с Дзюдзи-Укэ Гэдан; Дзёдан. Пример: шаг вперёд в Дзэнкуцу-Дати с Дзюдзи-Укэ-Гэдан + шаг вперёд в Дзэнкуцу-Дати с Моротэ-Ути-Укэ + шаг назад в Дзэнкуцу-Дати с Дзёдан-Укэ + Гяку-Цуки-Тюдан.

Ката:

Пинан Соно Сан, Пинан Соно Йон ,Янцу, Цуки но Ката

Жёлтый пояс с зелёной полоской(5-кю) 3 месяца (48 часов) занятий.

 

А. Техника.

 

Идо:

Каитэн Идо (круговые). Пример: Кокуцу-Дати + Сюто-Маваси-Укэ шаг вперёд в Киба-Дати с Дзюн-Цуки + Кайтэн Тэтцуй (три уровня) на три счёта - маватэ - Кокуцу-Дати + Сюто-Маваси-Укэ. Пример: Киба-Дати 45+ Гэдан-Барай: передвижения Гэдан-Барай в Киба-Дати 45 + Гяку - Цуки в Дзэнкуцу-Дати 45. Пример: Киба-Дати 45 + Гэдан-Барай: передвижения Маэ-Гэри 45 (Хикитэ Дзэнкуцу 45) + Уракэн-Ёко-Ути + Ёко-Гэри 45 + Гэдан-Барай в Киба-Дати 45 + Гяку-Цуки в Дзэнкуцу-Дати 45. Пример: Дзэнкуцу-Дати Кери-но-Йой передвижения с Усиро-Гэри. Пример: Киба-Дати Кери-но-Йой передвижения через Какэ-Аси-Дати (Маэ-Коса, Усиро-Коса): Ёко-Гэри-Кэагэ + Ёко-Гэри + Усиро-Гэри. (на три шага). Пример: Камаэ: Маэ-Гэри + Ёко-Гэри + Усиро-Гэри + Гяку-Цуки.

Ката:

Пинан Соно Сан, Пинан Соно Йон ,Янцу, Цуки но Ката

Б. Физическая подготовка на 6-5кю:

Гибкость: те же требования, что для синего пояса, но с улучшенной техникой исполнения. Отжимания 50 Пресс 50 Выпрыгивания 50 (приседания с прыжками) Стойка на руках 50сек. (поддержка партнёра) Подтягивания 10 Прыжок (Тоби-Маэ-Гэри): уровень вашего роста + 20см

С. Кумитэ (спарринги):

 

Якусоку-Кумитэ: Укэ Каэши (блок и контратака). Атака противника, блок, контратака с использованием разнообразных атак, блоков. Например: рука, рука, рука/ рука, рука, нога/ рука, нога, рука/ нога, рука, рука/ рука, нога, нога/ нога, нога, рука/ нога, рука, нога/ нога, нога, нога. Дзию-кумитэ: 60 сек. Критерии оценки: камаэ, киай, скорость, сила, выносливость, блоки и контратаки. 6 кю-5 раундов. 5 кю-6 раундов.

Д. Письменный экзамен (в стадии разработки, будет разослан Хонбу позже)

 

Е. Устный экзамен:
Знание наизусть Додзекун и правил поведения в Додзе 
4-Зкю.
 
Зелёный пояс (4кю) 6 месяцев (96 часов) занятий.
 

Основные технические приёмы те же, что с белого по жёлтый пояс, а также следующее:

А. Техника.

Идо:
 
Пример: Киба-Дати передвижения Дзюн-Цуки + Дзюн-Цуки-Ура + Тетцуй-Дзёдан-Ура Пример: Дзэнкуцу-Дати передвижения 4-блока (одной рукой) + Гяку-Цуки. Пример: Хидари-Дзэнкуцу-Дати + Хидари-Дзёдан-Укэ переход в Хидари-Кокуцу-Дати + Хидари-Сото-Укэ переход в Хидари-Киба-Дати + Хидари-Гэдан-Барай переход в Хидари-Дзэнкуцу-Дати + Хидари-Ути-Укэ. (связка на один счёт). Пример: Дзэнкуцу-Дати передвижения Маэ-Гэри + Ути-Укэ + Гяку-Цуки (через ура) Базовые перемещения в Кумитэ-Но-Камаэ: Ои-Аси, Окури-Аси, Фуми-Аси, Коса (Сагари) с техникой рук и ног. Пример: Ой-Аси - Ой-Цуки + Гяку-Цуки + Коса (разножка) + Маваси-Гэри-Дзёдан. Пример: Фуми-Аси - Хидари-Маэ-Гэри + Миги-Ороси-Ути-Какато-Гэри (Хики-кэри) + Миги-Маваси-Гэри-Гэдан.
 
Ката:
 
Пинан Соно Го, Тайкёку Соно Ити Ура (ни, сан), Гекисай Дай, Тэкки соно Ичи
 
Зелёный пояс с коричневой полоской(Зкю) 6 месяцев (96 часов) занятий.
 
А. Техника.
 
Идо:
 
перемещения в ура Сёмэн и Сагари. Пример: Дзэнкуцу-Дати передвижения 4-блока (разные руки) + Ой-Цуки (через ура.) Пример: Хидари Кокуцу-Дати + Сюто-Маваси-Укэ + Осай-Укэ + Ёхон-Нукитэ далее (через ура) Миги-Маэ-Гэри (Миги-Дзэнкуцу) + Миги-Дзёдан-Укэ + Гяку-Цуки далее (шаг правой ногой назад) Хидари-Киба-Дати + Гэдан-Барай. Базовые передвижения в Кумитэ-Но-Камаэ: Ои-Аси; Окури-Аси; Фуми-Аси; Коса с техникой рук и ног. Пример: Ои-Аси - Ой-Цуки + Гяку-Цуки, Окури-Аси - Ой-Цуки + Гяку-Цуки, Коса - Ой-Цуки + Гяку-Цуки. Пример: Фуми-Аси - Маэ-Гэри + Ой-Цуки + Гяку-Цуки, Окури-Аси - Маэ-Гэри + Ой-Цуки + Гяку-Цуки, Коса - Маэ-Гэри + Ой-Цуки + Гяку-Цуки.
 
Ката:
 
Пинан Соно Го, Тайкёку Соно Ити Ура (ни, сан), Гекисай Дай, Тэкки соно Ичи
 
Б. Физическая подготовка на 4-Зкю:
 
Гибкость (достать грудной клеткой пола в положении сидя ноги широко). Отжимания 60 Пресс 60 Выпрыгивания 60 (приседания с прыжками). Стойка на руках бОсек. (поддержка партнёра). Подтягивания 12 Прыжок (Тоби-Маэ-Гэри) уровень вашего роста + 30см.
 
С. Кумитэ (спарринги):
 
Якусоку-Кумитэ: Укэ и Укэ Каэши в сочетании с Кумитэ-Но-Камаэ. (из боевой стойки). Дзию-кумитэ: 60 сек. Критерии оценки: камаэ, киай, скорость, сила, выносливость, блоки и контратаки, ритм, комбинации (баланс техники рук и ног), перемещения. 4 кю- 7 раундов. З кю- 8 раундов.
 
Д. Письменный экзамен (в стадии разработки, будет разослан Хонбу позже)
 
 
2-1 кю Коричневый пояс(2кю) 6 месяцев (96 часов) занятий.
 
Основные технические приёмы те же, что поясов с белого по зеленый, а также следующее:
 
А. Техника.
 
Идо:
 
Умение выполнять передвижения: Ура-Сёмэн, Ура-Сагари в разных стойках. Пример: Дзэнкуцу-Дати передвижения: Гяку-Дзёдан-Укэ + Ой-Цуки -Гяку-Сото-Укэ + Ой-Цуки - шаг в Кокуцу-Дати + Гяку-Ути-Укэ + Ой-Цуки -Маватэ - в Киба-Дати 45 + Гяку-Гэдан-Бараи + Ой-Цуки (выполнение через Ура) Пример: Кокуцу-Дачи передвижения: Ои-Маэ-Гэри + Ура-Сюто-Маваси-Укэ + Моротэ-Цуки Хикитэ но-Камаэ выполнение Сёмэн и Сагари. Передвижения в Кумитэ-Но-Камаэ в различных направлениях: Пример: Фуми-Аси - Ои-Маэ-Гэри + Ой-Цуки + Гяку Цуки - Гяку-Маваси-Гери (шаг вперёд) + Ои-Цуки + Гяку-Цуки. Пример: Усиро-Маваси-Гэри + Маваси-Гэри + Ороси-Ути-Какато-Гэри (одной ногой)
 
Ката:
 
Пинан Сонно Ити - Го Ура, Тэншо, Сайфа, Гэкисай Шо, Тэкки соно Ни
 
Коричневый пояс(1кю) 6 месяцев (96 часов) занятий.
 
А. Техника.
 
Идо:
 
Пример: Киба-Дати 45 перемещения Ура-Сёмэн; Ура-Сагари: Дзюн-Цуки + Хидзи-Атэ (в открытую ладонь + Сётэй) + Уракэн-Сёмэн-Ганмэн-Ути + Гэдан-Барай (одной рукой) + Гяку-Цуки. Перемещения в Кумитэ-Но-Камаэ в различных направлениях (Гохон-Гэри) в течение 7-10 мин. Пример: Маваси-Гэри + Усиро-Маваси-Гэри + Маэ-Гэри + Маваси-Гэри + Усиро-Маваси-Гэри (+Маэ-Кэагэ)
 
Ката:
 
Пинан Сонно Ити - Го Ура, Тэншо, Сайфа, Гэкисай Шо, Тэкки соно Ни
 
Б. Физическая подготовка на 2-1кю:
 
Гибкость (достать грудной клеткой пола в положении сидя ноги широко). Отжимания 100 Пресс 100 Выпрыгивания 100 (приседания с прыжками). Стойка на руках ЭОсек. (поддержка партнёра). Подтягивания 15 Прыжок (Тоби Гэри) уровень вашего роста + 30см. (Тоби-Уширо-Гэри или Тоби-Уширо-Маваши-Гэри, правой или левой ногой).
 
С. Кумитэ (спарринги):
 
Якусоку-Кумитэ: Укэ и Укэ Каэши в сочетании с Кумитэ Но Камаэ, уходы (Тай Сабаки). Дзию-кумитэ: 60 сек. Критерии оценки: Камаэ, Киай, скорость, сила, выносливость, блоки и контратаки, ритм. Соответствие (техники работы рук и ног), комбинации, перемещения. 2 кю- 9 раундов. 1 кю-10 раундов.
 
Д. Тамэсивари.
 
Разбивание предметов по правилам IКО для турниров.
 
Е. Госин Дзюцу (самооборона): основные движения.
 
Ж.. Письменный экзамен (в стадии разработки, будет разослан Хонбу позже)
 
В него входят основная терминология и философия, относящаяся к каждому уровню. Содержание этого экзамена соответствует требованиям Хонбу и обеспечивается 1КО.
 
 
Основные требования и сроки тренировок перед сдачей экзамена.
 
Цветные пояса Следующее руководство предполагает минимум тренировок, необходимых перед попыткой сдачи экзамена на следующий уровень.
Три месяца тренировок предполагают непрерывные занятия, как минимум 4 часа в неделю.
Цвет пояса кю Сроки Ката Белый. 0 Змес.(48час.) Тайкёку 1,2, Сокуги Тайкёку 1 Оранжевый. 10 Змес.(48час.) Сокуги Такйкёку 2,3. 9 Змес.(48час.) Тайкёку 3, Синий. 8 Змес.(48час.) Пинан 1 7 Змес.(48час.) Пинан 2 Жёлтый. 6 Змес.(48час.) Пинан 3, Цуки Но Ката. 5 Змес.(48час.) Пинан 4, Янцу. Зелёный. 4 6мес.(96час.) Тайкёку Ура 1-3, Сантин. 3 6мес.(96час.) Пинан 5, Гэкисай Дай, Тэкки 1. Коричневый. 2 6мес.(96час.) Пинан Ура 1-5, Тэнсё, Тэкки 2. 1 6мес.(96час.) Гэкисай Сё, Сайфа, Бо Кихон 1
 
Общий срок в среднем 4 года (перед тем как подать заявку на экзамен на Сё Дан).
Дети младше 12 лет сдают экзамены на взрослые пояса по достижении ими 14 лет.
Те пояса, которые они получили до 12 лет, являются «детскими поясами» (детскими Кю, детскими данами).